ウォーキングシューズ

ウォーキングダイエットというダイエット方法がありますが、運動が苦手な人でダイエットをしたいという人には適していると言えるでしょう。
ただし、ウォーキングダイエットも一つの運動で、実は水泳やジョギングと同じような有酸素運動になりますので、歩きながらも運動量はハードですので、しっかり水分補給をしながらウォーキングダイエットをしましょう。
ウォーキングの場合は、歩きますので、なるべく履きやすい靴で早足で歩くようにしましょう。
大またの上、両腕もくの字にして大きく揺らすと腕の運動にもなりますし、腰も丈夫になるでしょう。
ウォーキング用の靴はいろいろありますが、新しい靴を購入するのも良いのですが、履き慣れた靴からウォーキングを始めても良いでしょう。
ウォーキングシューズを選ぶ時にはまず履き心地の良いのものを選びましょう。

そして、できればかかとの部分がしっかりしている方が歩きやすい上、運動による障害も生じにくいのでかかとをチェックしましょう。
ウォーキングは歩きますので、あまり軽い靴ですと逆に歩きにくい場合もありますので、ある程度の重さがあった方が良いでしょう。
重さのある靴はクッションのような作用を働かせますので、早歩きの時に脚を守ってくれるでしょう。
そして、靴のサイズは気持ち程度に大きめの靴を選ぶと良いでしょう。
あまりきつい靴ですと、指先を痛めてしまう可能性がありますので気を付けましょう。
外反拇趾の人は足を圧迫するような靴は履かないようにしたいものです。
最近ではウォーキングシューズ専門に売っているショップもありますので、いろいろ試してみて自分にぴったりの一足を見つけましょう。

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