ｳｫｰｷﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄのｽﾋﾟｰﾄﾞ

歩いてもﾀﾞｲｴｯﾄができるという事がわかってから､多くの人がｳｫｰｷﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄを実践するようになりました｡
しかし､ｳｫｰｷﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄだから歩けば良いと思っている人も多いでしょう｡
実はｳｫｰｷﾝｸﾞでﾀﾞｲｴｯﾄをする時にはｺﾂがあります｡
同じように歩いてもﾀﾞｲｴｯﾄ効果が出る人と出ない人がいますが､これはなぜかといいますと､歩くﾋﾟｯﾁの違いだと言われています｡
同じようにｳｫｰｷﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄをしても､だらだら歩いているだけでは運動効果はそれほどないのです｡
しかし､いつもきびきび早く歩いている人は身体も引き締まっている人が多いのです｡
早く歩けば歩くほど使うｴﾈﾙｷﾞｰの量が違うそうです｡
心拍数を見てもわかるように､早歩くをする人の心拍数は運動している時と同じような状態になります｡

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