水中ｳｫｰｷﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ
いろいろなﾀﾞｲｴｯﾄ方法がありますが､これからﾀﾞｲｴｯﾄをする人で運動が苦手で簡単にﾀﾞｲｴｯﾄをしたいと言う人にｵｽｽﾒなﾀﾞｲｴｯﾄ方法はｳｫｰｷﾝｸﾞです｡
ｳｫｰｷﾝｸﾞは歩くだけですので､機材を購入する必要がない上､いつでも気軽に歩く事ができますので時間のない人でもできます｡
ｳｫｰｷﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄは有酸素運動ですので脂肪の燃焼率はかなり高く､ﾀﾞｲｴｯﾄ効果が期待できるのですが､そのｳｫｰｷﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄの中でも水中でのｳｫｰｷﾝｸﾞはさらにﾀﾞｲｴｯﾄ効果が高いのだと言われています｡
水中ｳｫｰｷﾝｸﾞは名前の通りに水の中で歩くのですが､水の中ですと､水圧がありますので､無理に前へ突進していくような姿勢で歩くと身体に負担がかかってしまう恐れがあり､腰痛の元になったりしますので気を付けましょう｡
水中ｳｫｰｷﾝｸﾞはゆっくり歩くだけでもﾀﾞｲｴｯﾄ効果は十分にあります｡
そして､水の中ですので､歩いている時に背中や腰なども鍛える事ができます｡
続きを読む
(C) 2010 ｳｫｰｷﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄでﾀﾞｲｴｯﾄ☆
