ｳｫｰｷﾝｸﾞｼｭｰｽﾞ
ｳｫｰｷﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄというﾀﾞｲｴｯﾄ方法がありますが､運動が苦手な人でﾀﾞｲｴｯﾄをしたいという人には適していると言えるでしょう｡
ただし､ｳｫｰｷﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄも一つの運動で､実は水泳やｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞと同じような有酸素運動になりますので､歩きながらも運動量はﾊｰﾄﾞですので､しっかり水分補給をしながらｳｫｰｷﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄをしましょう｡
ｳｫｰｷﾝｸﾞの場合は､歩きますので､なるべく履きやすい靴で早足で歩くようにしましょう｡
大またの上､両腕もくの字にして大きく揺らすと腕の運動にもなりますし､腰も丈夫になるでしょう｡
ｳｫｰｷﾝｸﾞ用の靴はいろいろありますが､新しい靴を購入するのも良いのですが､履き慣れた靴からｳｫｰｷﾝｸﾞを始めても良いでしょう｡
ｳｫｰｷﾝｸﾞｼｭｰｽﾞを選ぶ時にはまず履き心地の良いのものを選びましょう｡
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(C) 2011 ｳｫｰｷﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄでﾀﾞｲｴｯﾄ☆
