歩く運動でﾀﾞｲｴｯﾄ -2
ｳｫｰｷﾝｸﾞはﾀﾞｲｴｯﾄの人ばかりでなく､普段から健康維持のために運動をしている人でもｳｫｰｷﾝｸﾞを始めてみると良いでしょう｡
身体への負担が比較的に少ないので､年齢に関係なく始められます｡
ｳｫｰｷﾝｸﾞは自分の体調などに合わせて歩く速さを調整できますので､ｳｫｰｷﾝｸﾞに必要なものは歩きやすい靴と運動しやすい軽装ですので､特に機材も要しない手軽に始められるﾀﾞｲｴｯﾄの1つです｡
しかし､ﾀﾞｲｴｯﾄは一回だけ実践してすぐに体重が減るわけではなく､あくまでも継続的に運動をし続ける事で少しずつ減量していきますので､持続力が必要になります｡
ﾀﾞｲｴｯﾄを途中で挫折してしまう人の多くは持続力が足りないからだと言われていますので､ｳｫｰｷﾝｸﾞでﾀﾞｲｴｯﾄをする場合でもｽｹｼﾞｭｰﾙを組んでﾀﾞｲｴｯﾄに取り組みましょう｡
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